ग्रीन टी अपने कई स्वास्थ्य फायदों के लिए मशहूर है, जिन्हें वैज्ञानिक शोध ने भी माना है। यहाँ इसके कुछ प्रमुख फायदे दिए गए हैं:
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, खासकर कैटेचिन्स जैसे EGCG, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। - वजन घटाने में मददगार
ग्रीन टी चयापचय को तेज करती है और वसा जलाने में मदद करती है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिल सकती है। - दिमाग के लिए फायदेमंद
ग्रीन टी में कैफीन होता है, जो मूड और याददाश्त को बेहतर करता है। इसमें एल-थीनाइन भी होता है, जो दिमाग को शांत रखने में मदद करता है। - दिल की सेहत के लिए अच्छी
ग्रीन टी नियमित पीने से दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करती है। - त्वचा के लिए लाभकारी
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं और उम्र के असर को कम करते हैं। - मधुमेह से बचाव
ग्रीन टी इंसुलिन के असर को बेहतर करती है और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखती है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है। - मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
ग्रीन टी पीने से अवसाद और चिंता का खतरा कम हो सकता है और मूड में सुधार आ सकता है। - कैंसर के जोखिम को कम करना
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे स्तन, प्रोस्टेट और कोलोरेक्टल कैंसर से बचाने में मदद कर सकते हैं। - दांतों की सेहत में सुधार
ग्रीन टी में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो दांतों को स्वस्थ रखने और सांस की दुर्गंध को कम करने में मदद करते हैं। - लंबी उम्र
ग्रीन टी पीने से लंबी उम्र जीने की संभावना बढ़ सकती है क्योंकि यह कई बीमारियों से बचाव करती है।
ग्रीन टी को अपनी दिनचर्या में शामिल करना सेहत और तंदुरुस्ती बढ़ाने का आसान तरीका हो सकता है।
हालांकि ग्रीन टी आमतौर पर सुरक्षित है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन बहुत अधिक मात्रा में या कुछ खास स्थितियों में इसका सेवन करने से साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।